Clippy

Все для женщин

Как сбросить жир с рук?

0
sruk

Так как же быстро и эффективно избавиться от жировых отложений в области рук и сделать руки стройными и красивыми? Как известно, далеко не всех представительниц прекрасной половины человечества природа наградила таким преимуществом. С-за этого обладательницы пухлых и массивных рук нередко страдают. Во все времена изящные и грациозные женские ручки являлись символом истинной красоты.
Эффективно решить данную проблему можно при помощи определенного комплекса мероприятий. И если мужчинам в этом отношении, можно сказать, повезло, так как они одновременно могут и от лишнего жира избавиться, и мышцы хорошо накачать, то у женщин все обстоит совершенно по-другому.
Также ограничьте употребление соленых продуктов, лучше отдайте предпочтение недосоленным блюдам. Выходит, шаг первый. Проанализируйте свой ежедневный рацион питания. Если значительную его часть составляют жирные и вредные для здоровья продукты, постарайтесь полностью исключить их из рациона. Если раньше вы предпочитали плотно питаться по три раза в день, теперь лучше уменьшить порции и питаться по пять-шестикратно. Также обратите внимание на свой режим питания. Соль обладает способностью задерживать жидкость в организме, а вода, в свою очередь, может стать причиной появления отечности в области рук, ног и лица. Начните придерживаться диеты. Воздержитесь от фаст-фуда, так как подобная пища в максимальной степени способствуют отложению жиров.
Займитесь плаваньем. Посещение бассейна сможет стать для вас одним из эффективнейших методов, если вы желаете избавиться от жировых отложений на руках. Важное преимущество плаванья заключается в том, что оно совершенно не способствует наращиванию мышечной массы. Существует множество различных стилей плаванья, среди которых можно выбрать тот, который в большей степени подойдет именно вам. Шаг второй. А также этот вид спорта пользуется широкой популярностью благодаря своим закаливающим и общеукрепляющим свойствам.
Запишитесь на аэробику. Помимо всего прочего, танцевальная аэробика способствует улучшению настроения. Больше всего в данной ситуации подойдет танцевальная аэробика. Специальный комплекс упражнений благоприятно воздействует на все группы мышц, благодаря чему сжигание жара происходит равномерно и тело становится стройным и гармоничным. Вместо силовых тренажеров отдайте предпочтение аэробике. Шаг третий.
Шаг четвертый. Выполняйте комплекс физических упражнений, способствующий сжиганию жира в области рук.
На выдохе — опускайте руки и полностью становитесь на ступню. Начинайте делать вдохи и выдохи. Упражнение No1: встаньте ровно, в каждую руку возьмите по гантели. На каждом вдохе поднимайтесь на носочки, тянитесь вверх всем телом и одновременно поднимайте руки вверх через стороны. Выполняйте это упражнение по восемь-десять раз.
Упражнение No2: встаньте к стене спиной, опустите руки вниз и ладонями упритесь в стенку. Поочередно начинайте надавливать на стену руками и расслаблять мышцы. Повторяйте упражнение по 8-10 рез.
После этого тоже самое проделайте кистью второй руки. Упражнение третье: возьмите в одну руку эспандер и в течении двух-четырех минут интенсивно сжимайте и разжимайте его.
Для эффективного избавления от жировых отложений в области рук идеально подойдет массаж, жиросжигающие маски, а также обертывания. В зависимости от своего желания такие процедуры можете выполнять как по очередности, так и в один день. Шаг пятый: выполняйте специальные косметические процедуры.
Для достижения наилучших результатов выполнять мероприятия, о которых шла речь в данной статье, обязательно необходимо выполнять в комплексе безо всяких перерывов — только так ваши ручки смогут стать стройными и изящными.

Ваш комментарий